Вашата сигурност и контролът върху коня зависят в голяма степен от "добра седалка", докато седите в седлото. Конна езда много прилича на танц, а доброто положение и позицията са от съществено значение. Научете как да позиционирате правилно ръцете, тялото и краката си, докато сте на конна езда.
Трудност: Лесно
Необходимо време: Планирайте да прекарате поне 30 минути в правилната позиция на тялото, ръцете и краката си.
От какво имаш нужда:
- Една одобрена от ASTM езда каска , както и безопасни ботуши или кошници за безопасност на стремените.
- Вашият кон, оседлани и закрепени.
- Някой да задържи коня си, докато се чувствате нещата.
- Безопасно място в арена или езда пръстен може да се концентрира.
- Приятно е да имате: огледало или видеокамера, за да видите как изглеждате.
- Треньор, който да ви поправи, когато излезете от позиция.
Ето как:
- Започнете безопасно
Нека някой да задържи коня, за да може да се съсредоточите върху правилното положение, след като сте монтирали и седнете в седлото.
- Намерете баланса си
Седнете правоъгълно, с костите на седалката удобно в средата на седалката на седалката и краката ви се развързват на всяка страна. Уверете се, че не сте отпуснати на една страна и се чувствате спокойни.
- Едно стъпало във всяка скоба
Повдигнете краката си и ги плъзнете в стремените. Можете да правите това едно по едно или по едно и също време, ако се чувствате балансирано и координирано. Краката ви леко трябва да почиват в ствола с най-широката част от крака. Петите трябва да бъдат под ъгъл, но не са натиснати надолу. Докато изучавате уроци, опитите надолу са нещо, което ще чуете много от вашия инструктор.
- Проверете вашата позиция
Погледни надолу и провери дали не можеш да видиш пети или пети. Краката ви в стремена трябва да са насочени в същата посока, в която лежи коляното ви, но не прекалено силно захващат колелцето на седлото. Не позволявайте на глезените си да се плъзгат или да се завъртат, така че пръстите на краката ви да сочат.
- Задържане на юздите
Повдигнете юздите, по една във всяка ръка или ако сте на западна езда, и двете юзди в едната ръка, докато другата лежи по бедрото ви. Клетката, която е прикрепена към бича на коня, трябва да излиза под малкия ви пръст, като ключалката или свободният край минават през палеца и показалеца ви.
- Контрол на пръста
Дръжте ръцете си около ъгъл от 30 градуса към земята, като пръстите ви се затварят около кръста в спокоен юмрук. Ако държите ръката си изправена или твърде плоска, намалявате гъвкавостта и силата си. Някои хора държат юздите между бебето и пръстите на пръстена - по един и същ начин. Научете повече за правилното задържане на юздите .
- Перфектно поза
Седнете високи и спокойни с раменете си назад. Не закоравявайте гърба си и не се опитвайте да се отпуснете - лошата поза е толкова голям проблем при езда, както при ходене или бягане.
- Седнете високи в седлото
Погледнете нагоре и зад ушите на коня си. Поглеждайки надолу, усилва гръбначния стълб и кара коня ви да се чувства като че ли носи по-тежък товар.
- Практиката се справя перфектно
Усмихнете се, дишайте и бъдете търпеливи, когато тялото ви използва нови мускули и развива осъзнатост. Практиката е перфектна, така че очаквайте да се коригирате често, докато карате, докато вашата "перфектна седалка" стане напълно естествена.
Съвети:
- Не дръпнете краката си твърде навътре в трибуната. Трябва да можете да извадите краката си без прекалено голяма борба.
- В идеалния случай ъгълът, направен от коляно и бедрата, трябва да бъде не повече от 100 градуса и не по-малко от 90 градуса.
- Ако сте нервен или напрегнат, не забравяйте да дишате. Коня ви ще поеме напрежение и ще е по-малко вероятно да иска да застане, докато тренирате да заемете позицията си.
- Докато държите юздите, ръцете ви ще висят отпуснати отстрани, лактите ви са близо, но не докосват тялото ви, а ръцете ви леко под пъпа. В идеалния случай вашите палци ще бъдат около шест или седем инча отстояние.
- Носител, прикрепен към ушната мишка, пада по средата на рамото, тазобедрената става и петата. Червената линия на снимката показва подравняването.